ホエイプロテイン

グリコプロテイン

グリコプロテインは、グリコから発売されているスポーツサプリメントのパワープロダクションという商品の１つになります。

グリコプロテインのスポーツサプリメント、パワープロダクションでは、主に瞬発力の向上を高める瞬発系、スタミナを考えた体作りの持久系、さまざまな力を効率よく発揮するための回復系の３種類がラインナップとしてありますが、その他にも高性能ドリンク、競技別、美容健康系など目的に合った体と力のサポートを行ってくれます。

この中でプロテインがあるのは、瞬発系のホエイプロテイン、持久系のオール・イン・ワン・プロテイン、競技別の野球プロテインになります。

プロテインを摂取していると、筋肉の発達をサポートしてくれたり、脂肪をつきにくくするといった効果があります。

グリコプロテインの飲み方は、パウダータイプになっていますから通常通り水に溶かして飲むことはもちろんですが、その他にも料理などにふりかけて料理と一緒に食べても良いです。

また、プロテインにはパウダーだけでなく、ドリンクタイプやペーストタイプなどいろいろな種類がありますから、自分が摂取しやすいプロテインを選ぶようにしましょう。

ホエイプロテイン

○ホエイプロテイン

ホエイプロテインは、主に牛乳からチーズやバターなどを抽出した後に取れるもので乳タンパクの一種になります。

特徴としては、アミノ酸の組成が優れているため、筋肉を作るうえでは最適なプロテインで、より強い筋肉が必要なアスリート向けになっています。

高純度ホエイプロテイン配合の他にも、グルタミン、カルシウム、マグネシウム、１０種のビタミン、鉄などの成分が配合されていてより効率的に筋肉の発達をサポートしてくれます。

プロテインの飲み方としては、１回の摂取量で、だいたい３杯（２０ｇ）程度、１日の摂取量は２から９杯（１４から６３ｇ）程度を目安に、運動後や食後に摂取すると効果的です。

オールインワンプロテイン

○オール・イン・ワン・プロテイン

オールインワンプロテインは、タンパク質：脂質：炭水化物＝５：１：４の割合で配合されたプロテインでパウダータイプとなっています。

タンパク質は、カゼイン、ホエイ、大豆の他にグルタミンも配合。

脂質は、中鎖脂肪酸油を配合。

炭水化物は、マルトディストリン、果糖を配合。

この他にも、１０種類のビタミンとカルシウム、マグネシウム、鉄を配合しています。

オールインワンプロテインは、タンパク質、脂質、炭水化物が効率よく配合されていますから、ハードなトレーニングを行うアスリートなどの栄養補給や栄養補助として利用できます。

プロテインの飲み方としては、１日の摂取量で、スプーン９杯（約６２．５ｇ）程度を水または牛乳などに溶かして飲むようにすると効果的です。

野球プロテイン

○野球プロテイン

野球プロテインは、野球選手のためのサプリメントで、主に投手用、打者用、体づくりの３種類があります。

投手用プロテインは、９回を投げきるためのスタミナ強化を目的にホエイプロテイン、グルコサミン、コラーゲン、ハイドロキシクエン酸など投手に欠かせない栄養素を配合しています。

打者用プロテインは、打席で１発でしとめるための瞬発力を目的にホエイプロテイン、クレアチン、コリン、アントシアニンなど打者に欠かせない栄養素を配合しています。

体づくり用プロテインは、基礎体力向上を目的にホエイプロテイン、デキストリン、グルタミン、アルギニン、アオキシカインなど体力作りに欠かせない栄養素が配合されています。

また、野球プロテインでは、投手用がバニラ風味、打者用がココア風味、体づくりがミルク風味と分かれていて摂取しやすいように工夫されています。